![8. táblázat: Nyújtó hatású oldalgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény 8. táblázat: Nyújtó hatású oldalgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény](http://www.jgypk.hu/tamop13e/tananyag_html/gimnasztika/kep073_tab08.gif)
8. táblázat: Nyújtó hatású oldalgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény
![Napi 15 perc, de azonnal beindul a feszesedés: 10 otthoni, intenzív combgyakorlat - Életmód | Femina Napi 15 perc, de azonnal beindul a feszesedés: 10 otthoni, intenzív combgyakorlat - Életmód | Femina](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/2766/27665/276657/27665773_b298cc1b79c7d29d88e1b1b7ccd3888e_wm.jpg)
Napi 15 perc, de azonnal beindul a feszesedés: 10 otthoni, intenzív combgyakorlat - Életmód | Femina
![Farizom erősítés | Miklós Péter - személyi edzések hölgyeknek, férfiaknak, gyerekeknek Budapesten, online edzések: 0620-332-4876, info@szemelyi-edzes.eu Farizom erősítés | Miklós Péter - személyi edzések hölgyeknek, férfiaknak, gyerekeknek Budapesten, online edzések: 0620-332-4876, info@szemelyi-edzes.eu](http://www.szemelyi-edzes.eu/wp-content/uploads/2012/09/labedzes_csajoknak_015.jpg)
Farizom erősítés | Miklós Péter - személyi edzések hölgyeknek, férfiaknak, gyerekeknek Budapesten, online edzések: 0620-332-4876, info@szemelyi-edzes.eu
![Szédületes combizmok 8 hét alatt 1. rész | Miklós Péter - személyi edzések hölgyeknek, férfiaknak, gyerekeknek Budapesten, online edzések: 0620-332-4876, info@szemelyi-edzes.eu Szédületes combizmok 8 hét alatt 1. rész | Miklós Péter - személyi edzések hölgyeknek, férfiaknak, gyerekeknek Budapesten, online edzések: 0620-332-4876, info@szemelyi-edzes.eu](https://www.szemelyi-edzes.eu/wp-content/uploads/brut%C3%A1l-comb.jpg)