7 kettlebelles gyakorlat, amit kezdőként nem hagyhatsz ki!
2. táblázat: Nyújtó hatású kargyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény
Cross Training / Cross köredzés
Mozgáskoncepciók – Köredzés
Így pattintsd ki magad a strandra, ha naponta csak fél órád van edzeni - Dívány
22 Best köredzés ideas | köredzés, edzés, edzéstervek
Has-kar-popsi köredzés | Fitness body, Workout, Health fitness
Otthon is végezhető köredzés, amivel az összes izomcsoportodat megdolgoztathatod - FITmind
Comb-kar Zóna | Thigh exercises, Workout, Hiit
Mozgáskoncepciók Köredzés Klee, Andreas - PDF Ingyenes letöltés
2. táblázat: Nyújtó hatású kargyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény
Szegedi Tudományegyetem | Egyetemi Sport Nemzetközi Napja
Röplabda Edzésterv | PDF
Köredzés - funkcionális edzés - FittÁrpi
Funkcionális köredzés gyakorlatok - YouTube
Gyakorlat | PDF
Az edzés, a képességek és fejleszthetőségük - ppt letölteni
ZONA edzés gyűjtemény – ZONA 20's Rajnai Kingával
Cross Training / Cross köredzés
8. táblázat: Nyújtó hatású oldalgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény
